Source de l’image：https://www.latimes.com/lifestyle/story/2025-01-01/fun-and-healthy-things-to-do-in-los-angeles-for-every-month-of-the-year
Cette année s’annonce intéressante, voire potentiellement stressante, alors que nous assistons à une transition de leadership dans ce pays.
N’oubliez pas de prendre soin de vous.
De nouvelles aventures vous appellent, une pour chaque mois de l’année.
Voici un calendrier d’activités de bien-être, chacune liée à l’humeur et au rythme du mois.
Il y a une routine de fitness sur trampoline pleine d’énergie, un facial abordable, une randonnée sous la superlune, un bain sonore dans une coupole conçue pour le voyage dans le temps et bien d’autres encore.
N’hésitez pas à mélanger ces activités (après tout, faites-les toutes en janvier si vous le souhaitez !) ou simplement à les utiliser comme inspiration pour tracer votre propre chemin de bien-être.
Mais faites de l’auto-soin une priorité cette année pour rester en bonne santé, ancré et fort.
**Janvier : Rôtir sur des pierres de sel, tremper dans de l’eau chaude et renouveler votre peau**
La culture des bains coréens est riche à Los Angeles.
Mais mon préféré — et j’en ai essayé plusieurs — est le Wi Spa.
Le spa est ouvert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et possède un étage mixte avec cinq saunas progressivement chauds (l’un offre une “thérapie au sel” ; un autre, de l’argile “médicinale”).
Il y a une bibliothèque à longueur de mur avec des mangas à emprunter, une terrasse sur le toit et un café coréen étonnamment bon (essayez les nouilles de sarrasin épicées ou la glace pilée aux haricots rouges, fruits frais et crème glacée).
Les bains et saunas sont compris dans le prix d’entrée.
Mais envisagez de rajouter un gommage et de vous débarrasser de quelques couches de peau — c’est ma façon préférée d’entrer dans la nouvelle année.
Je quitte toujours en me sentant rajeuni, sans parler d’un léger ressenti de légèreté.
(30 $ d’entrée)
**Février : Consultez un lecteur de tarot**
La Saint-Valentin peut être une absurdité consumériste, mais elle est inévitable — chocolat, fleurs et annonces d’applications de rencontres abondent !
Il est difficile de ne pas penser à l’état de votre vie amoureuse en février.
Que vous soyez célibataire et en quête ou en couple et travaillant sur la relation — ou entre les deux — pourquoi ne pas demander des conseils ?
La cartomancienne Melinda Lee Holm, basée à L.A., lit les cartes depuis plus de 30 ans.
Elle a écrit plusieurs livres, le plus récent étant “Your Tarot Guide: Learn to Navigate Life With the Help of the Cards.”
Contactez-la pour une lecture privée ou assistez à l’une de ses lectures de tarot gratuites, organisées chaque semaine sur Instagram.
Elle réalise également des versions mises en scène de ses événements en direct sur Instagram, gratuitement, généralement au Philosophical Research Society.
Et elle sortira une série de vidéos sur Instagram en 2025 à propos des “sortilèges d’amour”.
(Séance privée : 200 $ ; événements en direct : gratuits)
**Mars : Profitez d’une cérémonie du thé printanière**
Il ne manque pas d’endroits pour apprécier des rituels du thé à Los Angeles, notamment au Tea Habitat d’Alhambra, qui propose un service gong fu cha, ou à l’espace de “méditation du thé” de Tea at Shiloh dans le quartier des Arts.
Mais Yusuian porte cela à un niveau supérieur.
La salle de thé japonaise traditionnelle est située sur une falaise surplombant l’océan à Malibu.
Les invités s’assoient sur des tatamis avec vue sur un jardin japonais avec une cascade.
La propriétaire Yuko Uyesugi est experte en Chado, la cérémonie du thé séculaire, qui consiste à préparer le thé vert de manière rituelle, destinée à offrir une pause relaxante dans la vie quotidienne.
Elle propose des cours là-bas et, deux fois par an, ouvre la salle de thé pour des visites.
Bonus : Au printemps, le jardin est rempli de fleurs, et vous pourriez bien trouver une fleur de cerisier sur votre assiette de douceurs.
(85 $ pour une visite unique ; adresse sur RSVP)
**Avril : Ayez la tête dans les cieux**
Le mois d’avril signifie la saison des impôts.
Ce qui équivaut pour moi à un mal de tête massif causé par le fait de passer en revue des reçus.
Même le score dans un spa pour la tête.
Nous avons visité des spas pour la tête japonais et chinois dans la région.
Dans les deux établissements, le luxe du traitement commence par une analyse détaillée du cuir chevelu, suivie d’un massage du cou et des épaules et de plusieurs lavages et conditionnements.
Au Cai Xiang Ge à San Gabriel, le traitement de 60 minutes à 95 $ comprend également un bain de pieds chaud et un brushing autour d’un thé et de douceurs.
Au Head Spa En à Pasadena (il existe également des emplacements à Beverly Hills et Newport Beach), le traitement de 60 minutes à 150 $ comprend un massage shiatsu de la tête de 35 minutes avec un gel hydratant pour le cuir chevelu.
Les praticiens affirment que les spas pour la tête améliorent la circulation ainsi que détoxifient et hydratent le cuir chevelu.
Peu importe l’endroit où vous allez, se faire scrubber la tête pendant une heure est transformateur — dans les deux cas, j’ai presque dormi.
Voilà un bénéfice qui en vaut la peine.
(95 $ et 150 $)
**Mai : Faites des sauts**
Avec le temps qui se réchauffe et le regard tourné vers l’été, c’est le bon moment pour redémarrer (ou simplement commencer) votre routine de fitness.
Prenez un cours de fitness sur trampoline à LEKfit dans Mid-City, Ritual Fitness à Highland Park ou Trampoline Trim à Hollywood.
Oui, nous savons que tout tourne autour de l’entraînement en force ces jours-ci.
Mais l’exercice aérobique est toujours crucial, et travailler sur un trampoline est à impact réduit.
Les studios utilisent en fait des “Rebounders”, une sorte de mini-trampoline qui offre un rebond plus doux qu’un grand trampoline ; il utilise des cordes élastiques au lieu de ressorts en métal pour mieux absorber l’impact, rendant l’entraînement plus doux pour vos articulations.
Les mouvements dansants conviennent à la coordination, à l’équilibre et à la combustion des calories, et le rebond est censé stimuler le système lymphatique, ce qui aide à éliminer les toxines de l’organisme.
Les trois studios incorporent également des éléments d’entraînement en force, d’étirement et de tonification utilisant des bandes et des poids.
De plus, il y a quelque chose d’innocent et pur à propos du plaisir enfantin.
(Trampoline Trim, 29 $ ; LEKfit et Ritual Fitness, 35 $)
**Juin : Méditez**
OK, nous sommes à mi-chemin de l’année.
Comment ça se passe ?
Faites le point avec vous-même et méditez.
Au milieu de l’agitation des vacances d’été, des barbecues et des road trips, prenez du temps pour vous ancrer.
Si vous appréciez le rituel communautaire de “s’asseoir” en masse, mes deux espaces de méditation publics préférés sont le retrait d’Insight L.A.’s Benedict Canyon, qui propose des événements de méditation réguliers, et les Méditations de Conscience Pleine organisées chaque jeudi après-midi au Hammer Museum.
Insight L.A., une organisation à but non lucratif, a une emplacement à Santa Monica et organise également des retraites de nuit avec le Big Bear Retreat Center.
Mais son espace de Benedict Canyon est magique — un havre de collines rempli d’arbres fruitiers, de pins majestueux et de buissons de lavande parfumés.
Ses événements sont à prix libre, sans personne refoulée pour manque de fonds.
Les méditations gratuites de 30 minutes au Hammer, co-organisées par UCLA Health, sont une échappatoire fiable en plein cœur de Westwood.
Les méditations sont également diffusées en direct sur le site web du musée.
(Gratuit et par donation)
**Juillet : Éprouvez de la rage**
Juillet est chaud.
C’est bondé et un cauchemar de trafic à L.A.
Et vous pourriez encore vous remettre de l’élection (peut-être même davantage).
Si la méditation ne vous a pas aidé, essayez un Rituel de Rage.
L’assistante intuitive Mia Magik tiendra plusieurs événements à L.A. ce mois-ci.
L’un d’eux, le 12 juillet, est un retrait d’une journée dans la forêt à Topanga.
Parmi les nombreuses activités de cette journée, il y aura un Rituel de Rage, durant lequel les participants crieront collectivement et se déchaineront autour de bâtons énormes tandis que Magik les guidera pour libérer des émotions refoulées.
Ou passez par l’une des “Chambres de Rage” de L.A. pour exprimer votre colère.
Au Rage Ground dans le centre de L.A. et à la Break Room Los Angeles à Van Nuys, les visiteurs portent des équipements de protection tout en brisant des objets en verre et en céramique.
Vraiment, vraiment en colère ?
Dans les deux établissements, vous pouvez réserver une séance pour détruire entièrement une automobile — fenêtres, portes, phares et tout.
(Retrait : 150 $. Rage Ground, à partir de 70 $ pour 45 minutes ; Break Room Los Angeles, de 45 à 65 $ pour 20 ou 30 minutes)
**Août : Assistez à un concert de piano